San Pedro Sula, Honduras. — En una enriquecedora emisión del programa Salud Informativa, conducido por la Dra. Andrea Martínez, del Consultorio Médico San Benito, y la moderadora Licda. Ramírez, se abordó la importancia crítica de la salud mental desde un enfoque preventivo e integral. La jornada contó con la participación especial de la especialista en psicología y terapeuta familiar, Licda. Fátima Duarte, quien enfatizó la urgencia de dejar de ver la salud mental de forma aislada a la salud física general.
La prevención como eje fundamental y señales de alerta
Durante el diálogo, la Licda. Fátima Duarte recordó la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), señalando que el verdadero bienestar abarca de forma indispensable lo físico, lo emocional y lo mental. “El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”, afirmó Duarte, explicando que cuando los recursos personales ya no son suficientes para procesar pérdidas o situaciones estresantes, es el momento idóneo para buscar ayuda profesional sin estigmas.
Por su parte, la Dra. Andrea Martínez resaltó que la atención psicológica no debe posponerse hasta que la situación sea insostenible. “De las mejores inversiones que uno puede hacer es trabajar en su salud mental”, afirmó. Ambas profesionales coincidieron en que existen señales clave que alertan sobre la necesidad de intervención:
Alteraciones drásticas en las rutinas de sueño (insomnio o dormir en exceso).
Cambios drásticos en el apetito (comer significativamente más o menos).
Aislamiento social o pérdida del interés por actividades cotidianas.
Bajones inexplicables en el rendimiento académico o laboral.
Dolores físicos persistentes sin causa médica aparente.
La familia como paciente único y los “legados familiares”
Uno de los puntos centrales abordados por la Licda. Duarte fue el abordaje de la terapia familiar sistémica. La especialista detalló que en muchas ocasiones se atiende a un paciente individual que recae tras volver a su entorno familiar si este no es intervenido. “La familia es un solo paciente”, aclaró, indicando que trabajar la comunicación asertiva, efectiva y no verbal dentro del hogar resulta determinante para la resolución de conflictos.
Duarte explicó cómo desde la infancia se van consolidando los patrones de conducta y los “legados familiares”, transmitidos por padres, abuelos o maestros. A su vez, la Dra. Martínez y la Licda. Ramírez debatieron sobre la mitificación del castigo emocional en la crianza, como el dejar llorar a un infante hasta el agotamiento, señalando la urgencia de reeducar a los padres en educación emocional libre de culpa y orientada al acompañamiento cariñoso e instintivo.
Hábitos saludables para preservar el equilibrio emocional
Hacia el cierre de la emisión, las especialistas propusieron recomendaciones concretas y cotidianas para proteger la salud mental:
Higiene del sueño: Desconectarse de pantallas (móviles y televisión) al menos de dos a tres horas antes de dormir.
Hábitos de vida activa y luz solar: Realizar movimiento físico para estimular la circulación y conectar con la naturaleza.
Alimentación consciente: Aprovechar los nutrientes de alimentos locales y accesibles.
Estimulación cognitiva: Retomar la escritura a mano y la lectura en papel para activar múltiples áreas cerebrales.
Relaciones reales y desaceleración: Fomentar el contacto presencial, la empatía y reducir el ritmo acelerado de la vida moderna.
Atención y apoyo a la comunidad
Para quienes requieran acompañamiento o consultas en el área de psicología, terapia de pareja o abordaje familiar, la Licda. Fátima Duarte informó que la Parroquia San Vicente de Paúl cuenta con un equipo multidisciplinario de profesionales. Los interesados pueden solicitar su cita dirigiéndose a la oficina parroquial para la asignación de cupos.
