Por Redacción En Alta Voz
En una sociedad donde la salud física suele acaparar las principales campañas de prevención pública, la salud mental continúa enfrentando barreras marcadas por el estigma y la desinformación. Durante la más reciente emisión del programa radial Salud Informativa, la moderadora y médica Dra. Andrea Martínez, junto a la psicóloga Idalmy Andrade, de PsicoGracia Consulting, abordaron las causas profundas de la ideación suicida, la urgencia de identificar comportamientos de riesgo y la importancia de consolidar redes de apoyo comunitarias e institucionales.
De acuerdo con datos expuestos durante el diálogo, la crisis de salud mental se manifiesta como una problemática multifactorial en la que interactúan elementos biológicos, psicológicos y sociales. La acumulación de estrés por dificultades económicas, conflictos familiares y la falta de herramientas para la gestión emocional pueden sobrepasar la capacidad de juicio de una persona, llevándola a contemplar decisiones extremas.
Aislamiento y cambios de conducta: los “gritos silenciosos”
Uno de los puntos centrales enfatizados por las especialidades médicas y psicológicas es la necesidad de observar activamente a quienes nos rodean en el entorno cotidiano, ya sea en la familia, las aulas universitarias o el lugar de trabajo.
Entre las principales señales de alerta que preceden a una crisis o intento de suicidio se identificaron:
- Aislamiento social y desinterés: Dejar de participar en actividades habituales o abandonar repentinamente la rutina académica o laboral.
- Cambios drásticos de humor e irritabilidad: Manifestaciones constantes de enojo, frustración o altibajos emocionales repentinos.
- Alteraciones en el patrón de sueño y descanso: Pasar períodos prolongados durmiendo o mostrando fatiga extrema.
- Desprendimiento de bienes apreciados: Regalar objetos personales de alto valor sentimental o financiero a amigos y familiares.
- Mensajes o frases de despedida: Expresiones directas o indirectas orientadas a desvalorizar la propia presencia o a despedirse (“estarían mejor sin mí”).
- Incremento en el consumo de sustancias: Abuso recurrente de alcohol o drogas como vía de escape al agobio.
Al respecto, la psicóloga, Idalmy Andrade señaló que ante cualquier sospecha o inquietud sobre el estado emocional de un familiar o allegado, la intervención debe ser inmediata: “Cuando usted se está preguntando cuál es el momento oportuno para buscar ayuda, ahora es el momento”, enfatizó, subrayando que la población infanto-juvenil y adolescente registra una vulnerabilidad creciente.
Diferencias de género y factores culturales
Durante el espacio de análisis se destacó la marcada brecha que existe respecto a cómo hombres y mujeres enfrentan el sufrimiento emocional. Estadísticamente, los hombres registran un mayor número de consumaciones de suicidio debido a patrones culturales que reprimen la exteriorización de la tristeza y la vulnerabilidad, lo que genera una presión acumulada sin canales de desahogo. Por su parte, las mujeres tienden a construir redes de apoyo social más amplias que facilitan expresar el dolor, lo que suele permitir intervenciones a tiempo.
Frente a la dificultad de expresar emociones, las especialistas sugirieron técnicas como la escritura terapéutica para vaciar el malestar, así como la práctica de una comunicación asertiva sustentada en no juzgar, no asumir conflictos y mantener empatía hacia la historia personal de cada individuo.
Atención oportuna
Proporcionar acompañamiento compasivo, preguntar directamente sin temor (“¿has pensado en hacerte daño?”) y conectar a la persona con familiares o instituciones especializadas resulta crucial para ganar tiempo y salvar vidas.
Asimismo, se recalcó la importancia del plano espiritual y comunitario —independientemente de las creencias individuales— como un factor protector y un motor de estabilidad emocional y resiliencia.
La salud mental requiere atención continua durante todo el año, trascendiendo las conmemoraciones puntuales. Escuchar con atención, validar las emociones ajenas y buscar ayuda profesional oportuna son los primeros pasos para construir entornos sociales verdaderamente saludables.
